Трифала - это комбинация трех фруктов или трав «Харитаки, Бибхитаки и Амалаки». В аюрведе трифала известна как Тридошическая Расаяна, то - есть терапевтическое средство, которое уравновешивает все три доши - капху, вату и питту.

Трифала - богатый источник антиоксидантов, таких как витамин С, который помогает в усилении иммунитета. Прием добавок Triphala натощак перед сном может быть полезно для внутреннего очищения благодаря детоксицирующему свойству. Triphala Churna также помогает в потере веса, поскольку показывает значительное снижение потребления энергии и уменьшению жировых отложений. Потребление трифалы также обеспечивает защиту от определенных сердечных заболеваний из-за её антиоксидантных свойств. Порошок трифалы при приеме с молоком или при приёме капсул Triphala также обеспечивает облегчение при запорах из-за слабительного действия.

Пасту из трифалы и кокосового масла можно наносить на лицо, чтобы улучшить текстуру кожи и повысить ее эластичность благодаря антивозрастным свойствам. Triphala также считается полезной для глаз из-за её антиоксидантной активности, которая помогает улучшить здоровье глаз. Triphala помогает контролировать выпадение волос и способствует росту волос при нанесении на кожу головы благодаря наличию витамина C.

Triphala безопасна для всех типов кожи, но если у вас сухая кожа, рекомендуется использовать Triphala с кокосовым маслом. Чрезмерное потребление Triphala может вызвать диарею [1-5] [7] [8].

Польза Трифалы

1. Запор

Трифала является наиболее распространенным аюрведическим препаратом, который используется при запорах. Запор возникает из-за обострения Вата доша. Это может быть связано с частым употреблением нездоровой пищи, чрезмерным потреблением кофе или чая, поздним засыпанием, стрессом и депрессией. Все эти факторы обостряют вату в толстой кишке и вызывают запоры. Прием Трифалы помогает избавиться от запоров благодаря ее речанам (мягкое слабительное) и балансирующим свойствам Ваты.

Советы:

а. Принимать по ½- 2 чайных ложки порошка Трифала.

б. Чтобы избавиться от запоров запивайте её теплой водой, желательно перед сном.

2. Слабый иммунитет

Трифала широко используется для повышения иммунитета для борьбы с повседневными проблемами со здоровьем. Это связано с его Расаяной (омолаживающей) способностью.

Советы: Ежедневно принимать по ½ - 2 чайных ложки порошка Трифала с медом утром после приема легкой пищи.

3. Проблемы с печенью

Triphala помогает при проблемах с печенью. Согласно Аюрведе, печень имеет тесную связь с Агни (пищеварительным огнем) и Питта дошей. Любой дисбаланс в Agni и Pitta дош приводит к печеночной недостаточности. Регулярное употребление Трифалы помогает сбалансировать Агни и Питту благодаря её балансирующему свойству Тридоша (Вата-Питта-Капха). Трифала сохраняет печень здоровой и сильной благодаря своей расаянной (омолаживающей) природе.

Советы:

а. Принимать по 2-3 чайных ложки сока Трифала.

б. Добавьте такое же количество воды.

с. Пейте перед приемом пищи один или два раза в день.

4. Ожирение

Трифала является одним из самых безопасных аюрведических препаратов для снижения веса. Увеличение веса происходит из-за нездоровых пищевых привычек и образа жизни, что приводит к слабому пищеварительному огню. Это увеличивает накопление амы, вызывая дисбаланс меда дхату и приводит к ожирению. Приём Трифалы помогает удалить Аму благодаря свойствам Deepan (закуска) и Pachan (пищеварительные).  Препарат также исправляет дисбаланс меда дхату. Triphala также удаляет отходы из кишечника благодаря свойству Rechana (мягкое слабительное).

Советы:

а. Принимать по ½- 2 чайных ложки порошка Трифала.

б. , Чтобы контролировать ожирение принимайте препарат с теплой водой, желательно перед сном.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ДОЗИРОВКА ТРИФАЛА

Трифала порошок - 1 / 2-2 чайной ложки один или два раза в день [9].

Капсулы Трифала - 1-2 капсулы два раза в день.

Таблетка Трифала - 1-2 таблетки два раза в день.

Сок Трифала - 2-3 чайные ложки один или два раза в день.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ TRIPHALA?

1. Порошок Трифала

Чтобы избавиться от запоров:

а. Принимать по ½- 2 чайных ложки порошка.

б. Запивайте теплой водой, желательно перед сном.

или для поддержания лучшего иммунитета ринимайте по ½ - 2 чайных ложки порошка Трифала с медом утром после приема легкой пищи

2. Капсулы Трифалы

а. Принимать по 1-2 капсулы Трифалы.

б. Запивать водой два раза в день, желательно после еды.

3. Таблетка Трифала

а. Принимайте по 1-2 таблетки Трифалы.

б. Запивайте их водой два раза в день, желательно после еды.

4. Сок Трифала

а. Принимать по 2-3 чайных ложки сока Трифала.

б. Добавьте такое же количество воды.

с. Принимайте перед приемом пищи один или два раза в день.

Польза Трифалы

1.Выпадение волос

Triphala помогает контролировать выпадение волос и, при нанесении на кожу головы, способствует росту волос. Это связано с тем, что выпадение волос происходит в основном из-за обострения Вата доши в организме. Triphala помогает сбалансировать вату, а также борется с перхотью, которая является основной причиной выпадения волос.

Советы:

а. Добавьте в 2 чашки воды 1/2 - 1 столовую ложку порошка Трифала.

б. Кипятите на среднем огне, пока объем не уменьшится вдвое.

с. Дайте составу полностью остыть и нанесите на кожу головы.

д. Держать 30 минут.

е. Вымойте волосы мягким травяным шампунем.

е. Повторите процедуру один или два раза в неделю.

2. Прыщи

Triphala дает хороший результат при проблемах с кожей, такими как прыщи или угри. Согласно Аюрведе, обострение капхи приводит к увеличению выработки кожного жира и закупориванию пор. Это приводит к образованию как белых, так и черных точек. Еще один фактор, - обострение Питта вызывает красные папулы (прыщи) и воспаление с гноем. Использование Трифалы для кожи помогает уменьшить прыщи или угри из-за её свойств балансировки Питта-Кафа.

Советы:

а. Принимать по 1/2 - 1 чайной ложки порошка Трифала.

б. Смешайте его с кокосовым маслом и сделайте пасту.

с. Нанесите эту пасту на лицо, аккуратно втирая пасту в кожу.

д. Оставьте маску Трифала на 15 минут.

е. Затем ополосните лицо теплой водой.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ТРИФАЛА

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ДОЗИРОВКА ТРИФАЛА

Порошок Трифала  - ½ -1 чайная ложка или по необходимости.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ TRIPHALA

1. Маска для лица из нута и Трифалы

а. Возьмите ½ - 1 чайной ложки порошка Трифала.

б. Добавьте пасту нута.

с. Также добавьте порошок куркумы.

д. Сделать пасту и равномерно нанести на лицо и шею.

е. Оставьте на 4-5 минут.

е. Тщательно промойте водой.

Чтобы избавиться от морщин и пятен используйте это средство 3-4 раза в неделю.

2. Порошок Трифала

а. Возьмите ½ -1 чайную ложку порошка Triphala.

б. Добавьте его в 1 стакан кипятка.

с. Дать остыть.

д. Процедить воду через мелкое сито.

е. Окуните ватный тампон в воду с Трифала.

е. Аккуратно протрите глаза этой водой.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

В. Насколько безопасна Трифала?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Приём Triphala, как правило, безопасен. Однако, если принимать в больших количествах, могут возникнуть желудочно-кишечные проблемы.

МНЕНИЕ АЮРВЕДЫ

Трифалу можно принимать в форме порошка, сока или даже таблеток и капсул. Вы можете принять ½-2 чайной ложки порошка Трифала ночью.

В. Когда следует принять Трифалу?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Лучше всего принимать Трифалу за 30 минут до сна, так как это лучшее время, чтобы получить слабительные эффекты и другую пользу для пищеварения.

В. Правильно ли принимать Трифалу ежедневно?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Да, ежедневное добавление Трифалы считается полезным. Это помогает контролировать уровень глюкозы в крови, сдерживает кишечные инфекции и обеспечивает облегчение при запорах. Кроме того, Трифала обладает антибактериальными, иммуномодулирующими, антиоксидантными, очищающими кровь и ранозаживляющими свойствами. Поэтому Трифала в рекомендуемых дозах может приниматься ежедневно.

Советы:

1. Принимайте 1-2 таблетки Трифалы перед сном [1] [2] [10].

ПОЗИЦИЯ АЮРВЕДЫ

Да, вы можете принимать трифалу ежедневно, так как это полезно для здоровья благодаря свойству Расаяна (омоложение), которое помогает бороться со всеми видами внутренних или внешних инфекций. Препарат также помогает управлять пищеварительной системой и уменьшает такие состояния, как запоры, благодаря своим сбалансированным свойствам: Дипан (закуска), Пачан (пищеварение), Речана (слабительное) и Вата.

Harad (Terminalia chebula), присутствующий в Triphala, отвечает за лечение кожных заболеваний, астмы, диабета, лейкодермы и сердечных болезней. Присутствие Baheda (Terminalia bellerica) может помочь справиться с анорексией, рвотой, геморроем, диареей и артритом, а Amla (Phyllanthus emblica) может помочь справиться с истерией, меноррагией и желтухой.

В. Хорошее ли Трифала средство от запоров?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Triphala мягко очищает толстую кишку и снимает запоры, метеоризм и вздутие живота. Это связано с её мягким слабительным свойством [6].

Q. Полезна Triphala для глаз?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Трифала полезна для глаз. Это - богатый источник витамина С и флавоноидов. Исследования также утверждают, что антиоксидантная активность Трифалы помогает увеличить некоторые ферменты, которые полезны для улучшения здоровья глаз [2].

В. Является ли Triphala полезной для больных диабетом?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Исследования утверждают, что Triphala может оказывать антидиабетическую активность, ингибируя пищеварительные ферменты. Она может также уменьшить поглощение глюкозы путем ингибирования гликолитических ферментов. Это помогает контролировать уровень глюкозы в крови [2].

В. Является ли Triphala полезной при артрите?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Трифала обладает противовоспалительным свойством и помогает при артрите. Она снижает активность медиаторов воспаления, блокируя канал, из которого они генерируются. Это уменьшает боль и воспаление в суставах [2].

В. Является ли Triphala хорошим средством для снятия стресса?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Трифала обладает антистрессовым свойством и может помочь контролировать стресс [2].

ПОЗИЦИЯ АЮРВЕДЫ

Стресс обычно связывают с дисбалансом Вата доши  - раздражение, неправильный образ жизни, бессонница и страх. Прием Трифалы помогает справиться со стрессом и его симптомами благодаря её уравновешивающему свойству Vata.

Q. Трифала вызывает потерю веса?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Исследования показывают, что Triphala помогает потере веса и уменьшении жировых отложений. Регулярное употребление Трифала помогает снизить общий холестерин, триглицериды и ЛПНП (плохой холестерин) [2].

Q. Трифала вызывает диарею?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Трифала полезна для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта. Но желательно не употреблять Triphala в избытке, поскольку она обладает слабым слабительным свойством [2].

ПОЗИЦИЯ АЮРВЕДЫ

Triphala помогает поправить общее пищеварение и поддерживать здоровую функцию кишечника. Но она обладает свойством Rechana (мягкое слабительное), которое может вызвать диарею, если употреблять его в избытке с теплой водой.

Q. Трифала вызывает высокое кровяное давление?

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ВЗГЛЯД

Трифала обладает свойством балансировки Тридоша (Вата-Питта-Капха) и не вызывает высокого кровяного давления. Но если у вас уже есть высокое кровяное давление, желательно проконсультироваться с врачом.

В. Какая польза от приёма Triphala Churna?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Triphala Churna считается полезной из-за её свойств. Порошок является хорошим вяжущим средством, которое вызывает сокращение клеток кожи, а также предотвращает кровотечение и образование язв в деснах. Triphala churna также помогает при запорах и, при приеме с молоком, действует как слабое слабительное.  Приём 5 гр. порошка Трифала в течение 45 дней также может помочь снизить уровень глюкозы в крови [2] [10] [11].

ПОЗИЦИЯ ЮРВЕДЫ

Triphala churna полезна для лечения проблем с пищеварением, таких как Agnimandya (слабый пищеварительный огонь) и запоров, благодаря своим свойствам Deepan (закуска), Pachan (пищеварение) и Rechana (слабительное). Это помогает улучшить пищеварительный огонь, что приводит к улучшению пищеварения, что способствует легкому выведению испражнений из организма, тем самым снимая запоры.

В. Какая польза от приема Трифалы с молоком?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Трифала с молоком действует как слабительное средство и помогает улучшить работу кишечника. Это помогает управлять пищеварительным трактом и предотвращает запоры.

Советы:

1. Принимайте от 3 до 6 г Triphala churna со стаканом теплого молока перед сном [10].

АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ПОЗИЦИЯ

Triphala с молоком является очень выгодной комбинацией, так как Triphala обладает свойством Rechana (слабительное), а молоко также обладает Rechana наряду со свойствами Balya (поставщиком силы). Вместе они помогают улучшить пищеварение и избавить от запоров.

В. Полезна ли Triphala для диабетиков?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Трифала может помочь справиться с диабетом 2 типа. Это связано с её антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Triphala может помочь уменьшить расщепление углеводов, что снижает уровень сахара в крови. Он также предотвращает повреждение клеток поджелудочной железы и повышает секрецию инсулина.

Исследование показывает, что приём 5 гр. порошка Трифала в течение 45 дней может помочь снизить уровень глюкозы в крови [2].

ПОЗИЦИЯ АЮРВЕДЫ

Диабет - это заболевание, которое возникает из-за несварения желудка и образования амы (токсин остается в организме из-за неполного пищеварения) из-за дисбаланса доши Вата и Капха. Трифала помогает справиться с этим состоянием благодаря своим свойствам Дипан (закуска), Пачан (пищеварение), Вата - Капха и Расаяна (омоложение). Это помогает переваривать Аму, что приводит к контролируемому уровню сахара.

Q. Полезна Triphala  для стареющей кожи?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Да, Трифала обладает омолаживающим эффектом. Трифала влияет на «экспрессию генов», которая является механизмом, помогающим генерировать новые клетки кожи и восстанавливать старые. Она также повышает эластичность и улучшает текстуру кожи, чтобы выглядеть моложе [2].

Q. Осветляет Triphala кожу?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Меланин - это пигмент, отвечающий за цвет кожи. Чем больше количество меланина, тем темнее будет кожа. Исследования утверждают, что Triphala содержит некоторые компоненты, которые помогают ингибировать образование меланина, таким образом, помогает получить более светлый тон кожи [2].

Q. Безопасна Triphala для сухой кожи?

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ВЗГЛЯД

Triphala безопасна для всех типов кожи, так как сохраняет ее здоровой и сияющей. Но если у вас сухая кожа, желательно использовать препарат с кокосовым маслом.

Q. Вызывает Triphala раздражение глаз?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Triphala помогает снять раздражение глаз. Средство богато источником витамина С и флавоноидов. Обладает мощной антиоксидантной активностью, которая помогает поддерживать здоровье глаз [2].

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ВЗГЛЯД

Triphala широко используется для лечения проблем с глазами, таких как жжение, зуд или раздражение из-за свойства препарата балансировки Питты. Он дает охлаждающий эффект и снимает раздражение глаз, когда для очистки глаз используется смешанная вода Triphala.

В. Какая польза от Triphala для лица?

ВЗГЛЯД СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ

Трифала оказывает различную помощь для лица благодаря антиоксидантным свойствам и способности выводить свободные радикалы. Антиоксиданты, присутствующие в Triphala, помогают предотвратить гиперпигментацию (белые пятна на коже), выработку меланина, различные кожные заболевания и симптомы старения. Triphala также обладает радиозащитным свойством, которое помогает защитить клетки кожи от вредного излучения [2].

ИСТОЧНИКИ

Кумар Н.С., Наир А.С., Наир А.М. и др. Фармакологические и терапевтические эффекты Трифалы - обзор литературы. Журнал Фармакогнозии и Фитохимии 2016; 5 (3): 23-27.

Петерсон К.Т., Деннистон К., Чопра Д.Терапевтическое использование трифалы в аюрведической медицине. J Altern Complement Med. 1 августа 2017 года; 23 (8): 607–614.

Чухан Б., Кумават Р.К., Котеча М. Трифала: всеобъемлющий обзор. Int.J.Res.Ayuveda Pharm.2013; 4 (4): 612-617.

Чандран У, Мехендейл Н., Тиллу Дж. И др. Сетевая фармакология аюрведической препаративной формы трифала со специальной ссылкой на антираковое свойство. Комбинаторная химия и высокопроизводительный скрининг, 2015; 18 (6): 1-9.

Говда Д.В., Мугули Дж., Рангеш П.Р. и др. ФИТОХИМИЧЕСКИЕ И ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ Трифалы: АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ФОРМУЛИРОВАНИЕ - ОБЗОР. Int. J. Pharm Sci Rev Res. 2012; 15 (2): 61-65.

Munshi R, Bhalerao S, Rathi P.et.al.Открытое проспективное клиническое исследование для оценки эффективности и безопасности TLPL / AY / 01/2008 в лечении функциональных запоров. J. Ayurveda Integr Med. 2011; 2 (3): 144–152.

Bajaj N, Tandon S. Влияние полоскания рта Triphala и хлоргексидина на зубной налет, воспаление десен и рост микроорганизмов. Int J Ayurveda Res. 2011; 2 (1): 29–36.

Камали Ш.Х., Халай А.Р., Хасани-Ранджбар С. и др. Эффективность «Итрифал Сагир», комбинации трех лекарственных растений в лечении ожирения: рандомизированное контролируемое исследование. Дару. 2012; 20 (1): 33.

Ayurved Sarsanghrah.Shri Bidyanath Ayurved Bhavan Ltd.DPB Publications.

Рават АКС, Сривастава С, Ойха СК. Фитопрепараты для лечения запоров и их аюрведических перспектив. JIMSA.2012; 25 (1): 27-30.внешняя ссылка

Упадхьяй А, Аграхари П, Сингх Д.К. Обзор фармакологических аспектов Terminalia Chebula. Международный журнал фармакологии 2014; 10 (6): 289-298.внешняя ссылка

25 полезных свойств ашваганды, использование и побочные эффекты
Ашвагандха - аюрведическое лекарство, которое не нуждается в представлении. Она использовалось во всем мире на протяжении веков. Ашвагандха также упом...
Аюрведические способности Трифалы
В аюрведическом справочнике описываются сотни растений, которые способны поддерживать здоровье, а также помогают избавиться от болезней. Один из самых...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!